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博客來精選推薦登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版) 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
19個給登山新手的基礎概念
18個給經驗豐富登山好手的進階教學
16個登山常見問題及迷思解析
實用的身體狀況自我評量表
新手也能輕鬆看懂的詳細圖解
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暢銷日本20年
最適合東方人體質實用登山寶典
登山體力＝健康體力
登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！
※登山前不可不知五大要點※
．登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是因為準備不足。
．登山是有氧運動中，最適合全年齡層的步行運動
．一趟山中漫步所消耗的熱量>一次馬拉松>平地慢跑數小時
．長時間持續登山，可使膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及血壓都降低
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本書由登山多年的專業作者，以三十年來實際的體驗及研究，帶給讀者最完整的登山知識和常識，讓你一看就懂！書中有超詳細的訓練圖解解說，幫助登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶來的無限樂趣！
本書特色
．19個給登山新手的基礎概念─鍛鍊登山所需的各項體能、適合不同族群的登山方式
．18個給經驗豐富登山好手的進階教學─針對攀岩所進行的訓練、高地登山的各種方法及注意事項
．16個登山常見問題及迷思解析─行進間禁止喝水?該怎麼補充養分才充足?在高地時怎樣的呼吸法最適合？
．2個實用的身體狀況自我評量表─該休息了嗎？我現在適合出發嗎？
名人推薦
楊天欑? 中華民國山難救助協會南區搜救委員會顧問
高銘和? 登山家、「中國百岳」拍攝計劃執行人
李小石? 登山家、高山攝影家
戴勝益? 王品集團董事長
商品訊息簡述:
作者： 山本正嘉
新功能介紹- 譯者： 許懷文
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/03
- 語言：繁體中文
登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
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